Uyku Kalitesi ve Beyin Yaşlanması İlişkisi
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, uyku kalitesi ve uyku problemlerinin beyin yaşlanma hızını etkilediğini açıkladı. Öztürk, bu konuda yapılan araştırmalara dikkat çekerek, MR görüntüleme ile beyin yaşlanmasının değerlendirilebildiğini belirtti.
Beyin Yaşı Hesaplamaları
Prof. Dr. Öztürk, "Kronolojik yaş ile beyin yaşı arasındaki fark büyüdükçe, beynin daha erken yaşlandığını anlayabiliriz," dedi. Son dönemde yürütülen önemli bir çalışmada, 589 kişinin 15 yıl boyunca takip edilerek uyku kalitesi ile beyin yaşlanması arasındaki ilişki araştırıldığı belirtildi. Bu çalışmaya göre, uyku kalitesi bozuk bireylerde, beyin yaşının ortalama 3 yıl daha hızlı yaşlandığı tespit edildi.
Uyku Sorunlarının Etkileri
Öztürk, uykuya dalma güçlüğü ve sabah erken kalkmanın beyin yaşlanmasını olumsuz etkilediğini ifade etti. Araştırmalar, bu durumların beynin ortalama 3.8 yıl daha hızlı yaşlanmasına sebep olduğunu gösterdi. Ayrıca, uyku sorunlarının bilişsel süreçlerde yavaşlama, öğrenme güçlüğü ve dikkat dağınıklığı gibi sonuçları beraberinde getirebileceğini vurguladı.
Uyku Sağlığının Önemi
Uyku sağlığının korunmasının, beynin erken yaşlanmasını önleme adına kritik bir faktör olduğunu söyleyen Öztürk, uyku hijyeni kurallarına uyulmasının önemini vurguladı. Özellikle yatma ve kalkma saatlerinin sabitlenmesi, yeterli uyku süresinin alınması ve akşam geç saatte alkol tüketiminden kaçınılması gerektiğinin altını çizdi. Ayrıca, karanlıkta uyumak ve mavi ekranlardan uzak durmak gibi önlemler de önerildi.
Öztürk, "İhtiyacımızdan daha uzun veya daha kısa uyumak ömrü kısaltır," diyerek gerekli uyku süresinin önemini belirtti.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, AA muhabirine, MR görüntüleme ile yapılan hesaplamalarla beyin yaşlanmasının artık değerlendirilebildiğini belirtti.